2005年3月，姚明在对阵开拓者的比赛中，接到大卫-韦斯利的快攻传球，随后用一个后卫动作，背后运球过掉了沙里夫-阿卜杜-拉希姆并且扣篮得手。这个镜头是姚明NBA征战史中的经典一幕。

背后运球，是指在身体的后方运球，用自己的身体作为保护屏障挡住前方防守球员的运球方式。

背后运球可以防止对手的抢断，并利用背后左右手交替运球的间隙借机观察场上的动向。

我们先来看看，

3种最常用的背后运球！

急停背后变向

在全速往禁区突，

防守跟得很紧的情况下，

突然背后运球，轻松甩开防守，

拉出空间出手投篮！

交叉步背后变向

全速往一侧突，

吸引防守注意，

行进间用背后运球，

变换切入路线再过掉防守人！

行进间背后运球

这招适合防守，

在全场紧逼的情况下使用，

防守人贴上来，

直线推进路线受阻，

两边没有防守人空间很大，

那你就可以绕背过掉防守人。

接下来我们来学习，

背后运球的训练。

原地背后运球

目视前方，大力运球！

原地双手背后运球

同时做V型换手变向，

即一个手在体前变向，

另一个在背后变向。

背后运球角锥训练

加强背后运球的熟练度，

让我们在实战中更加容易过人！

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★.高中时身高才1米57的他，为什么能长到1米9？

01.为什么你运球总是过不了人？

02.为什么你的投篮一直都不准？因为你差了这一步！

03.运球一直练不好？看完让你成为大神

04.打球后突然猝死，居然是Ta惹的祸，很多球友都爱做这事！

05.运球不好应该先从什么动作开始练？

06.为什么你经常投篮三不沾？因为你没练这个！

07.为什么你转身过人时经常球要飞？转身时球到底要怎样拿？

08.说的太对了！要想打好篮球，请先记住这些话！

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